Quando pensamos em sol, normalmente associamos o calor agradável que nos envolve e nos remete à própria sensação de bem-estar. Finos raios de luz invadem nosso corpo, estimulando os sentidos e provocando relaxamento. Mas além desse aspecto, o sol oferece inúmeros benefícios, seja a nível físico ou mental. Um destes benefícios é a prevenção de doenças, de modo que o corpo absorva a vitamina D.
Já o óleo de girassol, conhecido também como óleo de Helianthus annuus, é uma das melhores fontes de ácidos gordos essenciais para a saúde humana. Este óleo é obtido a partir da prensagem a frio de sementes de girassol, dando origem a uma substância de cor amarela ou dourada. Possui um sabor levemente aveludado, não muito adocicado, com sensações cítricas e de sementes.
A ligação entre vitamina D e óleo de girassol é notável. A vitamina D contribui para a absorção de cálcio e é considerada um nutriente essencial. Quando é absorvida pelo organismo, auxilia na prevenção da osteoporose, no fortalecimento dos ossos e aumenta a imunidade, além de baixar os níveis do colesterol no sangue. Como o sol é a principal fonte de vitamina D, o aporte desta vitamina é diretamente relacionado à exposição solar.
Além disso, o óleo de girassol é rico em vitamina E, que desempenha um importante papel na proteção celular. Estima-se que consumido diariamente, esta substância pode ajudar a prevenir doenças, como câncer e doenças cardiovasculares. Esta vitamina também mantém a pele saudável, prevenindo Rugas e doenças da pele.
Assim, para obter todos estes benefícios, o ideal é fazer uso da sinergia entre o sol e o óleo de girassol. Mesmo quando está nublado, é possível se expor aos efeitos benéficos dos raios solares. Lembrando que a exposição ao sol deve ser adequada, pois longas exposições podem causar alguns danos à saúde.
Por outro lado, o óleo de girassol é importante para o funcionamento dos sistemas celulares, pois ativa o metabolismo. Quando o metabolismo está ativo, o corpo consegue absorver melhor as vitaminas e os minerais essenciais para o bom funcionamento orgânico. Outra vantagem desse óleo é que, quando comparado aos óleos vegetais comuns, tem um teor calórico menor, além de ser uma fonte de potássio e ômega 6.
O óleo de girassol também ajuda a melhorar a saúde capilar e cutânea. Alguns componentes desse óleo, como o ácido linoléico, estimulam o crescimento de fios de cabelo saudáveis, resistentes à quebra. Sua aplicação também promove a hidratação da pele, estimulando o seu metabolismo e a produção de colágeno.
Por tudo isso, passar um tempo ao sol ao lado de um bom copo de óleo de girassol é extremamente saudável. Sabemos, então, que a ligação entre a vitamin D, obtida através da exposição solar, e o óleo de girassol, rico em ácido linoléico, é a base de uma vida saudável. Por isso, vire seu rosto para o sol e aproveite a sensação de bem-estar que ele oferece, acompanhada pelos benefícios que o óleo de girassol traz. Se expor à luz solar e consumir óleo de girassol diariamente é uma ótima maneira de manter a saúde em dia e melhorar o seu humor!
