Malhar é ótimo para o seu corpo, é saudável, mas mesmo quando alcançamos os objetivos desejados, às vezes nos esquecemos dos efeitos que essa atividade física pode ter sobre nossos cabelos. As atividades aeróbicas, como corrida ou dança, podem causar problemas tanto na saúde quanto na aparência do cabelo.
E não são só as atividades aeróbicas, a presença de suor na academia pode afetar também a saúde do seu cabelo. Lidar com isso e, ao mesmo tempo, prosseguir com suas atividades pode te deixar mais desanimado. É por isso que este post está aqui para te ajudar a lidar com os efeitos que suas sessões de treino podem ter sobre o seu cabelo. Aqui estão algumas dicas para você cuidar dos seus cabelos e manter-se pronto para o próximo treino!
Evite os Produtos para o Cabelo no Dia do Treino
Uma das melhores maneiras de cuidar do seu cabelo na academia é não usar muitos produtos no dia do treino. Isso inclui spray de cabelo, gel, mousse e produtos de estilo. Esses produtos, se usados em excesso, podem dificultar o fluxo de ar nos folículos capilares e prender o suor no cabelo. Isso pode resultar em caspa, queda e danos ao cabelo.
Na maioria dos casos, você deve optar por não usar nada para dar estilo ao seu cabelo antes de ir para a academia. Se você quiser usar algo, pode aplicar o mínimo de produto para evitar danos.
Use uma Touca Para Proteger os Seu Cabelo
Usar uma touca é uma excelente maneira de estabilizar a temperatura do cabelo e garantir que o suor não entre em contato direto com o cabelo. Quando você está na academia, os flocos de suor causam danos ao cabelo e a touca ajuda a mantê-los longe. Além disso, ela impede que o cabelo entre em contato direto com a água salgada que muitas vezes se acumula sobre os assentos nas máquinas ou nos aparelhos.
Uma touca também impede que você sinta o cheiro desagradável e o suor quente no rosto. Se você quiser, pode optar por usar bonés ou chapéus também. Se você planejar usar bonés ou chapéus de tênis durante o treino, é melhor optar por aqueles feitos de algodão.
Mantenha o Seu Couro Cabeludo Hidratado
Este é outro aspecto importante do cuidado com o cabelo na academia. O suor na academia é mais ácido que o suor normal, e isso pode desidratar o couro cabeludo, causando assim o ressecamento do cabelo. Para evitar isso, é bom lavar o cabelo frequentemente com água fresca ou água filtrada para remover o suor, poeira e outras contaminações. Você também pode usar um xampu especial para couro cabeludo para remover as impurezas da pele e ajudar a hidratar o couro cabeludo.
Além disso, depois de lavar o cabelo ou lavar, aplique um condicionador de boa qualidade e deixe-o agir por alguns minutos. Isso ajuda a nutrir e hidratar os folículos capilares do couro cabeludo e evita que o cabelo fique oleoso. Se esta etapa for seguida corretamente, ela ajudará a manter o seu cabelo saudável durante e depois do treino.
Seque o Seu Cabelo
Depois de lavar o cabelo na academia, use um secador de cabelo para remover o suor e o excesso de água. Se você não quiser usar um secador de cabelo, você também pode optar por prender o cabelo em um rabo de cavalo. Se você fizer isso, evite torcer o cabelo enquanto prendê-lo. A torção excessiva pode danificar os fios e resultar em queda de cabelo.
Após a lavagem, você também pode usar algumas gotas de óleo para fortalecer e nutrir os seus fios. Uma combinação de óleo de rícino, óleo jojoba ou óleo de coco é conhecida por selar a umidade e impedir que o cabelo se desconecte no meio da sessão de treino. Lembre-se de não usar óleo em excesso, pois isso pode pesar os fios, o que pode parecer oleoso e sujo.
Cubra Seu Cabelo Depois do Treino
Depois de concluir o treino, lembre-se de cobrir os seus cabelos. Esta é uma das melhores maneiras de impedir que o cabelo se desconecte e se desfie. Você também pode usar alguns acessórios de beleza como fitas, chapéus, bandanas e lenços para cobrir o cabelo. Mas lembre-se de que cobrir o cabelo não significa colocar todos esses acessórios de beleza no mesmo dia. Escolha um e use-o enquanto treina para manter seu cabelo protegido.
Aumente o Consumo de Vitamina
Vitamina é muito importante na saúde do seu cabelo. Alguns dos nutrientes importantes para a saúde do seu cabelo incluem biotina, cálcio, magnésio, ferro, ácidos graxos e vitaminas A, C, D e E. O aumento do consumo desses nutrientes fortalece o cabelo e evita que o seu cabelo fique fraco, fragilizado e quebradiço. De fato, alimentos ricos em vitaminas e minerais, como nozes, frutas, vegetais e peixes, não apenas mantêm o cabelo saudável, mas também são essenciais para manter o corpo em boa forma e saudável.
Tire Uma Finalizadora
Finalizar o cabelo é muito importante para que ele fique liso, brilhoso e saudável. Usar uma finalizadora ajuda a remover o suor e o excesso de óleo que se acumulou no cabelo enquanto ele estava na academia. A finalizadora também ajuda a evitar a embaraçosid
