A pele é uma das partes mais importantes do nosso corpo. É o nosso maior órgão e tem o trabalho de nos proteger de vírus, bactérias e outros elementos do ambiente. Não é de admirar que todos queiramos cuidar adequadamente desta barreira natural para mantê-la saudável.
Mesmo que existam inúmeras dicas para cuidar da pele, para obter os melhores resultados, é importante acompanhar os conselhos de profissionais que conhecem muito bem a pele humana. Neste artigo, quero compartilhar com você as seis melhores dicas que conheço para manter sua pele saudável e bela:
1. Limpeza adequada da pele
Você deve lavar o seu rosto regularmente para remover a sujeira e a oleosidade que acumulam ao longo do dia. No entanto, é importante usar somente produtos hidratantes e suaves para isso, pois, se você usar detergentes ou sabões com muitos ingredientes químicos, eles podem irritar a sua pele.
Também é necessário escolher os produtos de limpeza de acordo com o seu tipo de pele. Deve-se buscar produtos específicos para pele seca, oleosa, sensível ou mista. Depois de escolher o produto certo, use-o regularmente, mas não o abuse.
2. Hidratação adequada
A hidratação da pele é essencial para manter a sua elasticidade e beleza. Depois de lavar o rosto, é necessário aplicar um hidratante para fornecer-lhe os nutrientes e água necessários para se manter saudável. É particularmente importante que este passo seja realizado na parte da manhã antes da exposição solar.
Assim como com a limpeza, é necessário escolher um hidratante de acordo com o seu tipo de pele. Os hidratantes são geralmente formulados com uma combinação de ácidos graxos, óleos minerais, ceramidas, vitamina E e outros nutrientes que reidratam a pele.
3. Proteção Solar
A exposição excessiva ao sol pode ser extremamente prejudicial para a sua pele. Nele podem surgir sinais de envelhecimento prematuro, como manchas, rugas e linhas finas. Para evitar problemas, use protetor solar diariamente.
Escolha um protetor solar com FPS 30 ou superior e que ofereça a máxima proteção UVA e UVB. Reaplique-o regularmente, mesmo se você não estiver passando muito tempo ao sol. O filtro solar é tão importante quanto a hidratação e a limpeza da pele.
4. Dieta equilibrada
A pele reflete o estado geral de sua saúde, por isso é importante seguir uma dieta equilibrada. Você deve comer alimentos ricos em nutrientes, antioxidantes, minerais, vitaminas e ácidos graxos, como peixes gordurosos, nozes, sementes, frutas e vegetais.
Também é importante beber muita água para manter a pele hidratada e reduzir a desidratação. Embora não seja necessário restringir os lanches, procure manter-se longe de alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares.
5. Remoção de maquiagem
A remoção da maquiagem antes de dormir é uma etapa importante para manter a pele saudável. Reservado para os corações corajosos, uma residual de maquiagem pode obstruir os poros, causar erupções e afetar o metabolismo celular da pele.
Certifique-se de usar um desmaquilhante adequado para o seu tipo de pele. Por exemplo, se você tem pele oleosa, usar um desmaquilhante à base de água ou à base de óleo. Além disso, certifique-se de remover toda a maquiagem de seus olhos e boca antes de ir para a cama.
6. Exfoliar, mas com cuidado
A esfoliação, isto é, a remoção de células mortas da superfície da pele, é uma das melhores maneiras de manter a pele saudável e livre de rugas e cicatrizes. Uma vez por semana pode ser suficiente. Mas certifique-se de usar produtos específicos para o seu tipo de pele, pois os produtos demasiado abrasivos podem danificar a sua pele.
Além disso, dê ao seu rosto um descanso uma vez por mês. Isso significa que você deverá parar de usar itens de limpeza e de exfoliação durante aquele mês. Isto ajudará a permitir que sua pele respire e se regenere.
Conclusão
Cuidar adequadamente da pele pode ser desafiador, mas com as melhores dicas acima, você pode manter sua pele saudável e bonita. Se você tem dúvidas sobre o que usar ou como cuidar da sua pele, procure o seu dermatologista para obter conselhos individualizados de acordo com o seu tipo de pele.
